文|微微笑了

01.

深夜里，你第101次问自己：

“这份工作，到底该不该辞？”

看着伴侣那张不耐烦的脸，你会纠结：

“这段婚姻，还要不要继续？”

我们习惯了用大脑对事情进行理性分析，权衡利弊。

辞职，要考虑房贷、家人的期待、下一份工作的风险。

离婚，要面对财产的分割、孩子的未来、社会的眼光。

我们拿出纸笔，试图用逻辑说服自己，找到那个“正确答案”。

可结果呢？

清单越长，内心越是撕扯。分析越透，人就越是内耗。

我们总以为深思熟虑是唯一的答案，但连乔布斯很早都已领悟：

“最重要的是，拥有跟随内心和直觉的勇气。你的内心与直觉知道你真正想成为什么样的人。任何其他事物都是次要的。”

然而，这种勇气我们似乎早已遗失。

直到我看到心理学家武志红《身体知道答案》的观点，瞬间醍醐灌顶。

原来，在人生最紧要的关头，真正的指南针，不是我们聪明绝顶的大脑，而是最诚实的身体。

说白了，做重大决定，需要一点“无脑”的勇气。

02.

你可能会疑惑：

为什么身心不能合一吗？

为什么我们活得那么拧巴？

对此，武志红一针见血地指出：

“一个只生活在头脑中的人，身体将逐渐干枯，情感变得简单而僵硬……

总之，他将生活在一个头脑所构建的囚笼中，感到无比孤独。”

这个“囚笼”，就是“身心撕裂”的牢笼。

你的大脑，是“社会化”的，装着无数的道理、规则和他人的眼光。

而你的身体，是“自我”的，储存着你最真实的感受。

关于工作：

很多年轻人坐在办公室，明明没干什么体力活，下班却感觉身体被掏空。

大脑告诉自己“我在努力拼搏”，但潜意识和身体知道，这份工作毫无意义，只是在消耗生命。表层意识与潜意识的分裂，让你越活越累。

关于关系：

当你和那个人待在一起，感受到的不是放松愉悦，而是紧张疲惫；当你连最基本的身体接触都下意识地抗拒。这就是身体在投“反对票”。

爱意会伪装，但身体的耗电感和排斥感，是骗不了人的。

当人过分压抑自己抗拒的情绪，身体就会代偿。

值得一提的是，心理学研究发现，癌症病人多有一个共同特点：

特别压抑自己某一方面的负面情绪。

这种持续的内在战争，才是导致我们焦虑、抑郁、甚至各种躯体化症状的元凶。

那么，破局点在哪？如何开始聆听？

哲学家吉利根提出三种智慧：身体的智慧，认知的智慧，场域的智慧。

而一切的起点，是先和你的身体连接。

武志红在书中也提到了两个极简却强大的方法：

一、当身体不舒服时，只是觉察它。

当你感到胃疼、头痛、胸闷时，不要立刻去分析“为什么”，也不要想象“会不会更糟”。

你就把注意力放在那个部位，静静地感受它，只是觉察，不加评判。

二、每天清晨，做一次身体扫描。

花15分钟，从脚到头，再从头到脚，细细觉察你的身体。

一开始，很多部位你可能毫无感觉，但坚持下去，你就能觉察到每一个细微之处的感受，重新成为身体的主人。

03.

看到这里，你可能会反驳：

“这也太‘唯心’了，太不负责任了！”

请理解，“无脑”地相信身体，不是让你变成一个冲动、不计后果的莽夫。

它的真正含义是：在你的决策天平上，给“身体感受”这一项，赋予最高的权重。

它不是让你放弃思考，而是让你在思考的终点，回归感受。

当所有的利弊分析都让你更加混乱时，请相信身体的直觉，它才是你内在最深处的声音，是你生命能量流动的方向。

一位来访者说，他妈妈常讲，他们家的人都是“你为我活着，我为你活着”。

这听起来无私，但真相却是：

我的灵魂没有在我身体的居所里，我却试着将我的灵魂放到你身体的居所里。这样的人，都没有真正为自己“活”过。

一个人最大的幸福，是“身心合一”。

从今天起，学着“无脑”一点。

把向外寻求答案的力气，收回来，向内感知自己。

这一次，别再用头脑思考，请用心和身体去感受。

你的新生，就从这场“身心合一”的觉醒开始。

如果你对人际关系、婚姻家庭问题感到迷茫，或者正因某事焦虑得头痛失眠，不知道如何走出人生困境，那么建议你读一读武志红老师的《身体知道答案》。

书中没有晦涩难懂的术语，通过一个个鲜活的真实故事深度剖析，指出我们的心是如何构建了自己的世界，为每一个身心疲惫的人指点迷津，被誉为“自我疗愈的宝典”。

面对人生想不透的问题，请听听你的身体怎么说。

你的身体远比想象中更爱你，内心常会自欺，身体永远是诚实的。

愿《身体知道答案》能带给你启发，读懂身体的暗语，活得自洽而幸福。